Εμμηνόπαυση: μια φυσική μετάβαση που αξίζει σωστή φροντίδα

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσική ορμονική εξέλιξη στη ζωή κάθε γυναίκας και σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου. Συνήθως εμφανίζεται μεταξύ 45 και 55 ετών, αν και η ηλικία μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.
Πρόκειται για μια βιολογική μετάβαση, ωστόσο μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα που επηρεάζουν την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής.

Πότε συμβαίνει

Η εμμηνόπαυση ορίζεται αναδρομικά, δηλαδή όταν μια γυναίκα έχει 12 συνεχόμενους μήνες χωρίς περίοδο.

• Η μέση ηλικία εμφάνισης είναι συνήθως μεταξύ 45 και 55 ετών, με τον μέσο όρο για τις Ελληνίδες να είναι περίπου τα 51 έτη.
• Η περίοδος που προηγείται της εμμηνόπαυσης και χαρακτηρίζεται από ορμονικές αλλαγές και ασταθή κύκλο ονομάζεται Περιεμμηνόπαυση ή Κλιμακτήριος και μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια.
• Εάν η εμμηνόπαυση εμφανιστεί πριν τα 40 έτη, χαρακτηρίζεται ως Πρόωρη Εμμηνόπαυση.

Συμπτώματα της Εμμηνόπαυσης

Τα συμπτώματα οφείλονται στη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων και διαφέρουν σε ένταση και διάρκεια από γυναίκα σε γυναίκα.

• Εξάψεις και εφιδρώσεις
• Διαταραχές ύπνου
• Μεταπτώσεις στη διάθεση
• Αδυναμία συγκέντρωσης και προβλήματα μνήμης
• Δυσπαρευνία (πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή).
• Αυξημένη συχνότητα ουρολοιμώξεων και ακράτειας ούρων.
• Ξηρότητα κόλπου
• Μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας (libido).
• Αλλαγές στο βάρος και στον μεταβολισμό
• Μυοσκελετικοί πόνοι και αίσθημα κόπωσης.
• Αλλαγές στο δέρμα (απώλεια ελαστικότητας, ρυτίδες) και στα μαλλιά (τριχόπτωση).

Κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά αυτή τη φάση, γι’ αυτό και η εξατομικευμένη ιατρική παρακολούθηση είναι πολύ σημαντική.

Ο ρόλος των εξετάσεων στην περίοδο της εμμηνόπαυσης

Η τακτική παρακολούθηση βοηθά στην έγκαιρη αναγνώριση ορμονικών και μεταβολικών αλλαγών, αλλά και στον αποκλεισμό άλλων παθήσεων που μπορεί να έχουν παρόμοια συμπτώματα.

Στα Διαγνωστικά Κέντρα ΒΙΟΤΥΠΟΣ, προσφέρουμε πλήρη σειρά εργαστηριακών και απεικονιστικών εξετάσεων, όπως:

• Ορμονικός έλεγχος (FSH, LH, E2, TSH κ.ά.)
• Έλεγχος βιταμίνης D και ασβεστίου
• Έλεγχος λιπιδαιμικού προφίλ (χοληστερίνη, τριγλυκερίδια κ.ά.)
• Μέτρηση οστικής μάζας για αξιολόγηση κινδύνου οστεοπόρωσης
• Υπερηχογραφικός έλεγχος πυέλου και μαστών
• Μαστογραφία, ανάλογα με την ηλικία και το ιστορικό

Αυτές οι εξετάσεις βοηθούν τον ιατρό να δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο πλάνο φροντίδας, προσαρμοσμένο στις ανάγκες κάθε γυναίκας.

Διαχείριση και Αντιμετώπιση

Η εμμηνόπαυση δεν χρειάζεται πάντα θεραπεία, αλλά υπάρχουν επιλογές για την ανακούφιση από τα σοβαρά ή ενοχλητικά συμπτώματα:

• Αλλαγές στον Τρόπο Ζωής
• Διατροφή: Πλούσια σε ασβέστιο (γαλακτοκομικά, πράσινα φυλλώδη), βιταμίνη D και μαγνήσιο. Αποφυγή αλκοόλ, καφεΐνης και πικάντικων φαγητών που μπορεί να προκαλέσουν εξάψεις.
• Άσκηση: Τακτική σωματική δραστηριότητα (π.χ. αερόβια άσκηση, γιόγκα) βοηθά στη διάθεση, στον ύπνο, στον έλεγχο του βάρους και στην οστική υγεία.
• Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης (ΘΟΥ): Θεωρείται η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τις εξάψεις και την κολπική ξηρότητα. Η απόφαση για τη λήψη της πρέπει να λαμβάνεται μόνο σε συνεννόηση με τον γυναικολόγο, ο οποίος θα σταθμίσει τα οφέλη και τους κινδύνους βάσει του ιατρικού ιστορικού της γυναίκας.
• Εναλλακτικές Θεραπείες: Συμπληρώματα διατροφής τα οποία όμως πρέπει να χρησιμοποιούνται με ιατρική καθοδήγηση.

Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος μετάβασης που απαιτεί κατανόηση, προσαρμογή και συχνή ιατρική παρακολούθηση, ώστε η γυναίκα να διατηρήσει την ποιότητα ζωής και την υγεία της.